一、菊花大枣枸杞粥：　　菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分历史悠久，早于在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的作诗。菊花气味芬芳，可烹调出有多种美味佳肴。菊花能很好地老大人体补气、补力、除燥、止痛。

现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。　　枸杞具备止痛、化疗糖尿病、化痰止咳等疗效，枸杞根煎煮后饮用需要降血压。枸杞茶具备化疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、咳嗽、嗜睡、低血压、贫血、各种眼疾、丢弃放、口腔炎、护肤等起到。

体质疲惫、经常发烧、抵抗力劣的人**好每天食用。枸杞燥效果强劲，患上高血压、性情过于过自负的人**好不要食用。

　　大枣性味甘平，进脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣化疗脾胃虚弱、气血严重不足、嗜睡等症。大枣有维护肝脏、减少血脂等起到。

大枣虽然味甘、**，但性稍湿热，故无法多食，特别是在内有湿热者，多食会经常出现痈口渴、胃胀等不良反应。

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